Consulta de nutrición hormonal online
Nutrición basada en ciencia y cuidado integral de la salud
En Lunaria trabajo la nutrición clínica desde un enfoque integrativo, adaptando la alimentación a las necesidades de cada mujer, teniendo en cuenta sus síntomas, antecedentes, estilo de vida y contexto.
Mi objetivo no es darte una dieta que tengas que seguir a la perfección, sino ayudarte a entender qué está pasando, identificar qué puedes mejorar y encontrar estrategias que puedas mantener en tu vida real.
"La nutrición va más allá de lo que comemos, se trata de conectar con nuestro cuerpo, nuestras emociones y rutinas, para conseguir un bienestar real y sostenible"
Especialidades en consulta de nutrición
¿En qué puedo ayudarte?
Hipotiroidismo y Hashimoto
Más información
Endometriosis
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SOMP
Más información
Perimenopausia y Menopausia
Más información¿Qué puedes esperar de mi consulta?
Un abordaje nutricional personalizado
Valoración y diagnóstico nutricional para comprender tu situación, identificar tus necesidades y saber por dónde empezar.
Educación nutricional con estrategias y pautas adaptadas a tus necesidades y objetivos. Sin dietas ni menús genéricos, cada recomendación está pensada para ti.
Herramientas y recursos prácticos para mejorar tus síntomas y afrontar diferentes situaciones del día a día. Iremos avanzando de forma progresiva, para que los cambios sean sostenibles y puedas incorporarlos a tu vida de manera sencilla.
¿Cómo es el proceso?
Un proceso adaptado a ti.
Cada mujer llega a consulta con una historia, unas necesidades y unos objetivos diferentes. Por eso, el tratamiento nutricional es 100% personalizado.
Qué pasos vamos a seguir en consulta:
01 SESIÓN DE VALORACIÓN
Es una llamada gratuita de 30 minutos para resolver tus dudas, compartir tu caso y ver por donde podríamos empezar.
02 CONSULTA INICIAL
En la primera consulta, conocemos tu situación. Revisamos tu historia clínica, estado de salud, analítica y pruebas médicas. Profundizamos en tus síntomas, hábitos y estilo de vida.
Hago tu valoración y diagnóstico nutricional y juntas definimos tus objetivos y por dónde empezar.
03 CONSULTAS DE SEGUIMIENTO
Diseño un protocolo adaptado a ti, incluyendo pautas de alimentación, descanso, ejercicio físico y gestión de estrés.
Te voy proponiendo estrategias nutricionales adaptadas a tu situación y a tu día a día. No buscamos cambiarlo todo de golpe, empezamos por aquello que puede tener más sentido para ti en este momento.
En las consultas de seguimiento observamos qué está funcionando, qué dificultades estás encontrando y cómo te vas encontrando.
Con esta información, ajustamos las pautas y avanzamos progresivamente.
04 CIERRE Y AUTONOMÍA
Una vez integrados los nuevos hábitos y mejorados los síntomas, el objetivo es que puedas continuar de forma autónoma. A partir de aquí puedes continuar con consultas puntuales siempre que lo necesites o tu contexto cambie.
Opciones de consulta
Elige el formato que mejor se adapte a ti
CONSULTA DE NUTRICIÓN CLÍNICA
€80
Consulta online individual inicial o de seguimiento de 60 minutos
Pautas nutricionales personalizadas
PROGRAMA DE NUTRICIÓN CLÍNICA
300€
4 consultas online individuales de 60 minutos
Seguimiento entre consultas
Pautas nutricionales personalizadas
Validez de 2 meses desde la primera consulta
PRIMER PASO
El primer paso para recuperar tu bienestar empieza aquí.
Una sesión para resolver tus dudas, contarme tu caso y ver juntas por dónde empezar.
Lorena García, nutricionista clínica colegiada MAD01570 · Te respondo en menos de 24h · Consulta online
FAQs
Preguntas frecuentes sobre la consulta
¿Atiendes de forma presencial o solo online?
Todas las consultas son online. Si vives en Madrid y estás interesada solo en consulta presencial, escríbeme.
¿Cómo es la consulta online?
Es una consulta 100% online, que hacemos por videollamada a través de Google Meet.
Mi consulta tiene la misma calidad y cercanía que una consulta presencial, con la flexibilidad de poder conectarte por videollamada a la sesión desde donde quieras, sin invertir tiempo en traslados, pudiendo ajustar la sesión a tu agenda.
Toda la información y materiales te los enviaré por email y para reforzar el acompañamiento entre sesiones estaremos en contacto por email o por whatsapp.
¿Necesito tener un diagnóstico médico?
No es imprescindible. Si tienes síntomas y quieres mejorar tu salud y bienestar podemos trabajar juntas desde la nutrición.
Si ya tienes un diagnóstico médico, la nutrición complementa tu tratamiento médico. Puedo trabajar en coordinación con el resto de tu equipo de profesionales sanitarios.
¿Es necesario pesarme en casa?
No es necesario. Mi enfoque es no pesocéntrico, evaluaremos el éxito del proceso con otros parámetros que acordaremos según tus objetivos.
¿Qué especialidades tratas en consulta?
Salud hormonal en las diferentes etapas de la mujer. Mis especialidades son hipotiroidismo, Hashimoto, endometriosis, SOP/SOMP y (peri)menopausia
¿Cuántas sesiones necesito?
Depende de tu caso y tu ritmo, lo iremos valorando según vayas avanzando con tus objetivos.
¿Cuánto duran las consultas y cada cuánto tiempo son?
Las consultas duran 60 minutos.
Mi recomendación es hacer sesiones semanales o quincenales, especialmente al inicio del proceso. El acompañamiento cercano permite integrar mejor los cambios, resolver dudas y mantener la motivación, favoreciendo una mayor adherencia y resultados a largo plazo.
¿Cuánto tiempo dura el proceso?
Depende de cada caso. Muchas pacientes notan mejoría en las primeras 4-6 semanas. Los cambios hormonales suelen necesitar entre 3 y 6 meses.