Nutrición integrativa adaptada a cada etapa de la mujer
Ciclo menstrual | Embarazo | Posparto | Perimenopausia | Menopausia
Las mujeres atravesamos diferentes etapas a lo largo de nuestra vida, marcadas por cambios en nuestro sistema hormonal. Desde la adolescencia, con el inicio de los ciclos menstruales, pasando por el embarazo y el posparto, hasta la menopausia, nuestras hormonas influyen en múltiples aspectos de nuestra salud física, mental y emocional.
Comprender estos cambios y aprender a escuchar a nuestro cuerpo es esencial para cuidar nuestra salud y mejorar nuestra calidad de vida. Adaptar la alimentación, el ejercicio físico, la calidad del sueño y la gestión del estrés a cada fase hormonal puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar.
La lunaria es una flor única, cuyo nombre significa “con forma de luna” debido a su apariencia redondeada y nacarada. A lo largo de su ciclo vital atraviesa diferentes fases, hasta revelar su forma más genuina y resplandeciente, siendo todo un símbolo de transformación.
Inspirada en esa evolución natural, en LUNARIA te acompaño en tu propio proceso de transformación, desde un enfoque de nutrición integrativa, para sentirte radiante y plena en cada etapa de tu vida.
Mi propósito como nutricionista es ayudar a mujeres como tú a conocer y aceptar su cuerpo desde el autocuidado, mejorando su salud y bienestar a través de la alimentación, sin dietas basadas en restricciones alimentarias centradas en la pérdida de peso. En este proceso de cambio, aprenderás a escucharte, a reconectar con tus necesidades reales y a cultivar una relación sana con la comida para lograr cambios sostenibles en el tiempo.
Si buscas cuidarte siguiendo una alimentación consciente que se ajuste a tus necesidades, entender los cambios hormonales en esta etapa de tu vida y aprender rutinas saludables para recuperar tu bienestar, LUNARIA es tu espacio
Programa LUNARIA
Es un recorrido personalizado en el que te guiaré paso a paso hacia tu bienestar, para lograr cambios profundos y sostenibles en tu alimentación y estilo de vida
Entrevista
"Conocerte es el primer paso hacia tu transformación"
En esta primera sesión, realizaremos una entrevista en profundidad sobre tu historia, creencias, estado de salud, alimentación y hábitos. Acordaremos juntas qué objetivos quieres conseguir.
Sesión de inicio
"Aquí comienza el camino hacia tu bienestar"
Revisaremos juntas el plan nutricional y de hábitos saludables en esta sesión. El plan será totalmente personalizado a tus necesidades, alineado con tu estilo de vida, preferencias y objetivos.
Seguimiento
"Estarás acompañada en cada paso"
Te acompañaré en todo el proceso, en las sesiones de seguimiento evaluaremos tus avances y ajustaremos el plan según tus necesidades. La constancia, motivación y la repetición son la clave para generar cambios duraderos.
Soy Lorena García, nutricionista y coach especializada en alimentación y salud hormonal de la mujer
Desde un enfoque de nutrición integrativa, combinando el conocimiento científico con herramientas de coaching nutricional, te ayudaré y acompañaré en el camino hacia un estilo de vida saludable, realista y sostenible en el tiempo.
Si tu objetivo es cuidarte, mejorar tu salud y bienestar, necesitas adaptar tu alimentación a tus necesidades, recuperar tu energía, manejar el estrés y equilibrar tu salud hormonal, puedo ayudarte!
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