LUNARIA

Nutrición integrativa para todo el ciclo vital femenino

Porque en cada etapa necesitamos un plan nutricional diferente ...

Ciclo menstrual
Embarazo
Posparto y lactancia
Menopausia

Bienvenida a Lunaria

Nutrición, salud y bienestar en la mujer

Las mujeres atravesamos diferentes etapas a lo largo de nuestra vida, marcadas por cambios en nuestro sistema hormonal. Desde la adolescencia, con el inicio de los ciclos menstruales, pasando por el embarazo y el posparto, hasta la menopausia, nuestras hormonas influyen en múltiples aspectos de nuestra salud física, mental y emocional. 

Comprender estos cambios y aprender a escuchar a nuestro cuerpo es esencial para cuidar nuestra salud y mejorar nuestra calidad de vida. Adaptar nuestra alimentación, el ejercicio físico, la calidad del sueño y la gestión del estrés a cada fase hormonal puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar.

Soy Lorena García, nutricionista y coach especializada en nutrición y salud hormonal en la mujer.

Desde un enfoque de nutrición integrativa, combinando el conocimiento científico con herramientas de coaching nutricional, te ayudaré y acompañaré en el camino hacia un estilo de vida saludable, realista y sostenible en el tiempo.

Si tu objetivo es hacer un cambio en tu vida, no sólo perder peso, quieres volver a sentirte tú, necesitas adaptar tu alimentación a tus necesidades, recuperar tu energía, manejar el estrés y equilibrar tu salud hormonal, reserva tu sesión!

Morning Tranquility: Woman Sips Coffee on Balcony, Ready for the Day

¿Cómo es el proceso?

Entrevista

"Conocerte es el primer paso hacia tu transformación"

En esta sesión realizamos una entrevista en profundidad sobre tu historia, tus hábitos, estado de salud y objetivos.

Sesión de inicio

"Aquí comienza el camino hacia tu bienestar"

En esta sesión revisamos juntas el plan, totalmente personalizado a tus necesidades, alineado con tu estilo de vida, preferencias y objetivos.

Sesiones de seguimiento

"Estarás acompañada en cada paso"

En estas sesiones evaluamos tus avances, ajustamos el plan y trabajamos juntas en el cambio de hábitos.

LUNARIA

Alimenta tu bienestar. Transforma tu vida

La lunaria es una flor muy especial, cuya evolución natural refleja su fortaleza, atravesando un proceso de transformación fascinante, hasta adquirir su aspecto nacarado tan característico. 

Inspirada en esta evolución natural, en LUNARIA te acompaño en tu propio proceso de transformación, desde un enfoque de nutrición integrativa.

Además de la alimentación, en la salud y el bienestar influyen otros factores como el estilo de vida, el entorno, la genética o la salud mental y emocional. 

Teniendo en cuenta una visión holística de cada persona, valorando los distintos aspectos que condicionan su estado de salud y sus necesidades específicas, la nutrición integrativa tiene como objetivo ofrecer unas pautas individualizadas y personalizadas para conseguir un cambio en las rutinas diarias y el estilo de vida.

En este proceso de cambio, aprendemos a escucharnos, a reconectar con nuestras necesidades reales y a cultivar una relación sana con la comida y con nosotras mismas, que es el punto de partida para una transformación sostenible.